什么是亚健康以及亚健康十大症状

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2020年9月6日16:19:50 2 162 993字

什么是亚健康以及亚健康十大症状

根据《2018 中国国民健康大数据报告》显示,国人的健康大数据不容乐观,其中,白领群体的健康状况更是超乎想象, 其中 76%的白领存在亚健康问题!

什么是亚健康

处于亚健康状态的人,不能达到健康的标准,但也不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。换句话说,亚健康就是介于健康与疾病之间的一种状态。

亚健康虽不算是疾病,但却对我们的工作及生活造成影响。比如,失眠疲劳,影响工作、学习效率;食欲不佳,挑食厌食,导致摄取的营养不均衡;抵抗力差,疾病容易找上门;心情抑郁,生活充满负能量等等。

那么,如何判断自己是否处于亚健康状态呢?

其实“亚健康”的问题大致属于普遍现象,大家无需过多担心,只要及时进行干预,就不会造成太大的健康问题。

然而,我们生活中不少人不懂如何辨别自己身体发出的关于健康的信号,以至于在大病来袭时措手不及,没能得到及时有效的干预!

下面是小编从网络上相关信息中整理出的亚健康十大症状,大家赶紧看下自己有没有中招哦!

亚健康状态十大症状

1、疲劳乏力

经常感觉到疲劳,即使有充分的睡眠,这种疲劳也不会消除,并且经常感到疲劳,但又说不出具体的部位,总感到浑身不舒服、不舒展,总想找到一些毛病,但又都不像。

2、睡眠不佳

经常失眠,多梦或是嗜睡,早上一起床觉得疲惫,睡眠质量不佳。

3、头晕健忘

想问题不能集中注意力,记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事。

4、头部钝痛

工作而过度疲劳及其情绪过度紧张及不安时,经常会在额头、太阳穴或顶枕部,出现连续性的钝痛、重压及其紧箍感,去医院就诊却检查不出实质性的疾病,通常只要好好歇息一下,头痛的症状就会消失。

5、皮肤问题

新陈代谢显然减慢,肌肤的血液微循环显然短缺活力,结果造成眼眶周围出现皱纹,面颊上显现出色素沉着,肌肤显得灰暗,没有光泽,出现亚健康状态。

6、食欲不佳

经常有人埋怨“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”,心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西。

7、便秘

食物从摄入到残渣的排出,通常应在 24 小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利,消化系统及内分泌系统的失调,带来一系列的亚健康症状。

8、抵抗力差

换季特别容易感冒,或是容易出现过敏等毛病,怕冷,经常口腔溃疡。

9、心病

心情抑郁、容易焦虑或者紧张,经常感觉烦躁或者恐惧;,或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢。

10、性欲减退

腰酸腿软,性欲降低、性功能减退。

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观点最后更新:2020-10-14
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  • 本文由 发表于 2020年9月6日16:19:50
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评论:2   其中:访客  1   博主  1
    • 青萌 青萌 2

      我亚健康了…

        • 弥雅 弥雅

          @ 青萌 亚健康不可怕,只是一个临界状态,这时候你要的是改变和增加一些习惯进而达到调理身体目标。