良好的作息和日常习惯是才是亚健康的克星

2019年9月13日16:59:49 18 100

最近弥雅之所以没怎么更新博客,除了近期比较忙之外,还有一个原因就是身体不舒服,看了一波医生,也请教了博友老缙,然后知道了一句话“亚健康状态是由坏的作息和习惯引起的”。

良好的作息和日常习惯是才是亚健康的克星

话说,健康对每个人都很重要,但很多人在一边高喊“身体是革命的本钱”,但一边在“作践自己的身体”,虽然“作践”这个词眼用的不妥当,但站在身体健康的角度上来说,也并无什么不妥当,即使可能是身不由己或者根本不知道一些习惯会对身体健康带来侵害。

弥雅这两年的生活习惯

很多时候,弥雅认为自己的身体很棒,所以一直没在乎一些起居和生活习惯,而恰恰就是这些日积月累,终于爆发出健康问题。

弥雅的一些生活习惯:

  • 关于饮食,正常是两餐,时不时五六餐,偶尔一餐;
  • 一般无事时是 10 点上床,一直看手机或平板到睡着;
  • 晚上一般是 12:00 点左右睡觉,不少情况下是 3:00 左右睡觉;
  • 早上一般是 7 点左右起床,但失眠的话,就是四五点就醒了;
  • 废特殊情况,平均每天的步行 1000 步不到,其余远动项目是零;
  • 平均每天坐的时间是 10 小时以上;
  • 工作时大多数情况是电脑面前一坐就是半天;
  • 工作时平均每天面对电脑高达 8 小时以上;
  • 工作时间中,运动量几乎是零;
  • 面对电脑时,坐姿是习惯性弯背,头部稍稍右前倾(这两日才发现的);
  • 除了电脑就是手机和平板,也就是实实在在的低头族。

良好的作息和日常习惯是才是亚健康的克星

上面是弥雅今天总结出来认为不好的生活习惯,这些习惯有超过三四年了,那么带给弥雅的是什么:

  • 越发明显的记忆力下降;
  • 严重失眠;
  • 睡觉时,躺下来和起床时,颈椎与右肩关节的三角带疼痛厉害,这一两日都是用手抬起头起床的;
  • 今天起床时,右手无名指和小拇指失去知觉,移去枕头,十几秒后恢复知觉;
  • 坐姿和站姿下,偶尔右手、左脚、右脚会有麻意;
  • 头部上下左右活动幅度越发变小,因为大幅度,颈椎与右肩关节的三角带疼痛厉害;
  • 眼睛胀感明显,呼吸明显没有以前那么的感觉良好;
  • 这两日开始运动,身上关节就没不响的;
  • 闭上眼睛和上下楼梯时有眩晕感,特别是闭眼时很明显很强烈。

弥雅去看医生,医生并没有说什么病,而是这么说的,“你目前身体是亚健康状态。亚健康其实就是身体健康下滑到一定程度的一个警告,若是你还是一层不变的话,那么就真的会生病,关键的是跟随在亚健康后面的一般都是大病或者短时间无法根治的病。像你的情况,若是继续如此下去,就是严重的颈椎病,而且是压迫右侧神经,按照你的一些描述的话,有一定概率会因为这颈椎病引起右侧肢体瘫痪,目前你关键不是吃什么药和补充什么,而是要积极改变和调整一些生活习惯,这才是根本。”

弥雅询问老缙的结果,和医生的结果差不多,老缙很干脆,就一句话,“从自己身上找原因,然后改掉。”

亚健康后的诸多念头

这次的亚健康状态,说实话,的确是吓到弥雅了。以前都是听别人说亚健康,在各资讯平台看亚健康的报道,但真正来到自己身上,这滋味着实不好受。

所以弥雅就想到想了两句话:

  • 有命赚钱没命花钱。
  • 平明赚钱送给医院。

那我们为什么要拼了命的赚钱,还不是想日子过得好点,家人日子过得舒服点。话说回来,在这年代,你不变赚钱,难道等死?

所以弥雅就迷惑了,“不赚钱就等死”这说法显然是很不正确的,但事实是那么的残酷,这恰恰是很多人嘴巴里时不时说的话。

唉,不能往深里说,只能说:在赚钱之余,大家一定要好好主意自己的身体健康。

 

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发表评论

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目前评论:18   其中:访客  14   博主  4

    • 头条 头条 1

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      • 趣知识 趣知识 2

        我的习惯就不好

        • 柒壹网 柒壹网 0

          头发真的会落

          • 浮白载笔 浮白载笔 1

            嗯,看看某些常青树的运动员,就可以知道。
            生活规律到了苛刻的地步。

            • repostone repostone 1

              失眠的问题不好解决。

              • 大牙鱼博客 大牙鱼博客 2

                不知不觉发现自己没有想象的那么强悍,每天都被生活叫醒,,,
                多多保重。

                • 阿明 阿明 3

                  感觉在赚钱的年纪要注意养生了,这身体素质,蹭蹭蹭往下降

                  • 明月登楼 明月登楼 5

                    到了我们这个年龄,注意睡眠、少熬夜、保持正常的作息习惯。尤为重要!

                    • 黑帽SEO 黑帽SEO 0

                      学习了。好文章,欢迎回访

                      • 刘少技术博客 刘少技术博客 3

                        感觉随时对地都得应对工作,着急凌晨就被电话吵醒~

                        • 爱笑啦 爱笑啦 1

                          最近季节更替,很多细菌病毒滋生,身体才是革命本钱,照顾好自己身体

                          • boke112联盟 boke112联盟 5

                            你这个作息时间根据很多站长都是这样,电脑面前时间多,锻炼时间少,睡觉比较晚等,看来以后我们都要多注意才行,健康才是最大的财富。

                            • 王光卫博客 王光卫博客 1

                              我们肩上的担子不允许按时作息啊